siłownia w

[...] : Szkoła(cały czas w ruchu na przerwach) Prace wykonywane w domu (rozpalanie w piecu, drzewo, karmienie psów itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - Split, 3/4x w tygodniu 30 minutowy bieg. Odżywianie : Od jakiś 2 tygodni nie jem nic słodyczy, napojów, i kuchni która nie jest wskazana na redukcjii Cel : [...]

dodam jeszcze jedna rzecz wczoraj bylem w lekarza wlasnie na wizycie i gdy zapytalem czy da sie jeszcze wpyrostowac kregoslup to powiedzial mi ze nie, ze pozostanie juz taki jaki jest co wy o tym myslicie ie fa sie tego wyprostowac cwiczeniami i silownia? Jedynie operacyjnie... Zakopane lub Konstancin.

[...] tkanki tłuszczowej : 17,57% (http://www.trener.pl/artykul63_Jak_obliczyc_zawartosc_tkanki_tluszczowej_w_organizmie.html?offset=0) Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5/6x w tygodniu siłownia, 2x w tygodniu bieganie (30min ciągłego biegu), 1x w tyg. piłka nożna. Odżywianie : Nic [...]

Witam . Byłem dzis u okulisty i sie wkurzylem ;P Od jakiegos czasu w oku widze taka jakby musze (plamke czarna)i okulistka mi powiedziala ze to od silowni. Kazala mi sie tak nie forsowac na silce. Nie zamierzam rezygnowac z silowni bo to czesc mojego zycia wiadomo .... Mam dosc tego ostatnio kontuzje lokcia , odcinka ledziowego, kolana i teraz [...]

Jeszcze pytanie techniczne - chciałabym rano zacząć od biegania (najlepiej się przy nim czuję rano). Czy powinnam po bieganiu zjeść i dopiero po kilku godzinach siłownia, czy można od razu. Bo gdzieś chyba czytała, że nie powinno się najpierw areo, a potem siłowych. No i gdzie wtedy białko - po siłowni, czy 2 posiłki z białkiem i owocem można? [...]

[...] nie najgorzej 5. CP ciezko, lokiec mnie boli, ale kg bede stopniowo bardzo zwiekszac 6. Modlitewnik mnie na koncu zawsze wymeczy, ale wchodzi bardzo dobrze +po treningu zrobilem bardzo mocne rozciaganie, okolo 15 minut, zmeczylo mnie to rozciaganie prawie tak samo jak ta siłownia ;] Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-03-07 21:48:32

tabate swego czasu robiłem, ale znudziła mi się mimo że i tak dawała ostro popalic ;d sprawle też fajne były dla odmiany, ale teraz wolę pobiegać i w takim razie będę robił te interwały. i robic że dzien po siłowni czy dzien przed siłownia?

Płeć :M Wiek :16 Waga :65 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :6ms Uprawiane inne sporty :wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wolny ciezar Dieta :staram sie mniej wiecej trzymac Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak ale w planie kreatyna,bialko,carbo Ostatnio [...]

[...] nie posiadam tuńczyka to serek wiejski 5Posiłek przed snem Serek wiejski Do picia tylko i wyłącznie woda Teraz trochę o mnie : 18 lat 178 cm ok 85-87kg wtorek środa piątek siłownia poniedziałek czwartek kosz 2h Chodzę do szkoły więc na drugie śniadanie jak i pierwsze odpadają jakieś wymysły typu gotowane jajka czy inne ;) Dziękuje za pomoc i [...]

Cześć! Dzisiaj siłownia 2 serie po 15 powtórzeń: 1. Rozpiętki na maszynie 2. Wyciskanie gryfu 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki z nachwytem (oznaczenie na sztabce 20) 4. Prostowanie tułowia na ławeczce 5. Prostowanie nóg siedząc (1 sztabka) 6. Uginanie nóg leżąc ( 1 sztabka) 7. Przywodziciele na ginekologu (4ta sztabka) 8. [...]

[...] : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : ograniczylem calkowicie spozywanie slodyczy, napojow itp Cel : szybka redukcja 2miesiace Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b. dobry [...]

APPRENTICE dobrze gada... Najwazniejsze na poczatek sa przysiady, martwy ciag, wycisk lezac i drazek a nie zabawa w bicepsy, tricepsy, sricepsy... Na poczatku robisz ciezkie cwiczenia ktore trenuja cale cialo a to ze cwiczy Ci sie dobrze na maszynach nic nie znaczy bo silownia to raczej nie miejsce na relaks tylko na ciezkie cwiczenia rozwijajace [...]

06.03.2013 Sroda SIŁOWNIA miska: czysta suple: vigor, tran warzywa: mix sałat, pomidory, papryka, ogórek, rzodkiewki,kiełki i brokuł /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e2cd50344bb47edadb5e554663c5b2f.png Trening mnie masakruje - ten zestaw zdecydowanie bardziej. Przy pushpress osiągnęłam najwyraźniej szczyt aktualnych możliwości. Próbowałam jak ostatnio [...]

Moja przygoda z siłownia musi się na razie zakończyć. We wtorek w nocy rozbolał mnie brzuch, myślałam że się czymś zatrułam. Rano poszłam do lekarza i okazało się że to wzrostek. Wczoraj o 17 miałam operacje. Czuje się okropnie.

[...] wyćwiczeniu wielu powtórzeń na drążku siłowo. Na siłowni wykonuję trening obwodowy + aeroby na koniec. Poniedziałek - Bieganie + Siłownia Wtorek - Basen Środa - Bieganie + siłownia Czwartek - Basen Piątek - Bieganie + Siłownia Sobota - Bieganie Niedziela - wolne Nie mam żadnej diety a z dodatków przyjmuję glukozamine na stawy (mimo to kolana [...]

rano boks wieczorem bjj = 2 treningi . siłownia rano , wieczorem mata = 2 treningi . bjj rano = 1 trening rano siłownia , wieczorem mata = 2 treningi rano boks , wieczorem mata - 2 treningi . sobota rano boks = 1 trening . 10 treningów plus niedziela . 3 treningi co 2 tygodnie , więc 9 treningów stałych 10 ogólnych ? na oko patrzyłem . [...]

[...] Jeżeli chodzi o plan to myślę nad takim: Poniedziałek: basen 1h (kraul w jedną stronę, powrót żabką - staram się bez przerw) Wtorek: domowa siłownia Środa: basen 1h (kraul w jedną stronę, powrót żabką - staram się bez przerw) Czwartek: wolne czy basen ? Piątek: domowa siłownia Sobota: basen 1h (kraul w jedną [...]

Wiesz krzykarz, że cenię twoją działalność w tym dziale, ale tutaj akurat lekarz prowadzący jak nie ma pojęcia o siłowni (a który okulista ma?) to powie mu ''siłownia? -a broń panie boże!'', mimo że tak naprawdę nie będzie do końca wiedział dlaczego. Spokojnie, na razie treningi odstaw, załatw sprawę, a później rozsądnie wrócisz.

Co jest w twoim wypadku priorytetem ? siłownia czy MT ?

tez miałem 13 lat jak zaczalem przygodę z silownia oczywiście pod okiem odpowiedniej osoby z która do dziś się wymieniam doświadczeniem, w twoim wieku miałem 180cm wzrostu i 67kg wagi, dziś mam 190cm wzrostu 21lat i 107kg. przez pierwsze 3 miesiące trenowałem z bardzo małymi ciężarami obwodowo, po 3 miesiącach zaczalem robic "normalne" treningi [...]